{"id":1383,"date":"2023-01-12T18:08:43","date_gmt":"2023-01-12T18:08:43","guid":{"rendered":"https:\/\/praxisdrlilla.de\/?page_id=1383"},"modified":"2024-08-26T10:12:20","modified_gmt":"2024-08-26T10:12:20","slug":"lichttherapie","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/praxisdrlilla.de\/?page_id=1383","title":{"rendered":"Lichttherapie"},"content":{"rendered":"\n<p>Der moderne Mensch lebt in Innenr\u00e4umen und leidet daher unter chronischen Lichtmangel. Seine innere Uhr wird gest\u00f6rt. Es entsteht Tagesm\u00fcdigkeit und Antriebsschw\u00e4che.\u00a0<br><br>Licht und seine Einsatzm\u00f6glichkeiten:\u00a0<br><br>DEPRESSION<br>Verbesserung des Schlaf-Wach-Rhythmus und der emotionalen Balance w\u00e4hrend der dunklen Jahreszeit.\u00a0<br><br>\u201eBABY BLUES\u201c<br>Deutliche Verbesserung des \u201eBaby Blues\u201c bei jungen M\u00fcttern nach der Geburt.\u00a0<br><br>MORBUS PARKINSON<br>Verbesserung des Nachtschlafs und der Tagesaktivit\u00e4t.<br><br>LICHT UND LEBENSALTER<br>mit zunehmenden Lebensalter ben\u00f6tigt der Mensch mehr Licht um sich in seiner Umgebung wohl zu f\u00fchlen.\u00a0<br><br>SCHLAFST\u00d6RUNGEN<br>Verbesserung des Schlafes und Unterst\u00fctzung der biologischen Uhr.\u00a0<br><br>TAGESLICHT IM ARBEITSUMFELD<br>zu wenig Licht st\u00f6rt die innere Uhr. Dauerm\u00fcdigkeit ist die Folge.\u00a0<br><br><em>Empfohlene Therapiedauer:<\/em> eine Woche, Morgens f\u00fcr 30 Minuten.\u00a0<br><br>Die Lichttherapie kann z.B. in Kombination mit Akupunktur angewendet werden, um Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern. Weiter kann die Lichttherapie gemeinsam mit der kognitiven Verhaltenstherapie zur Ver\u00e4nderung dysfunktionaler Gedanken und Verhaltensweisen eingesetzt werden. Das Licht hilft den biologischen Rhythmus zu stabilisieren. In Verbindung mit einer interpersonellen Therapie kann die Lichttherapie bei Depressionen eingesetzt werden, um biologische als auch die sozialen Aspekte der Erkrankung zu adressieren.<br>Lichttherapie wird gezielt eingesetzt, um den circardianen Rhythmus zu verschieben. Die Schlafhygiene wird dabei unterst\u00fctzt, indem die Lichttherapie den Schlaf-Wach-Rhythmus stabilisiert und das Einschlafen erleichtert.\u00a0<br>Winterdepression, Melancholie: Lichttherapie und die richtige Ern\u00e4hrung im Winter (z.B. Vitamin D &#8211; reich) wirkt stimmungsaufhellend.\u00a0<br>Auch in Kombination mit Aromatherapie kann die seelische und k\u00f6rperliche Gesundheit unterst\u00fctzt werden.\u00a0<br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der moderne Mensch lebt in Innenr\u00e4umen und leidet daher unter chronischen Lichtmangel. Seine innere Uhr wird gest\u00f6rt. Es entsteht Tagesm\u00fcdigkeit und Antriebsschw\u00e4che.\u00a0 Licht und seine Einsatzm\u00f6glichkeiten:\u00a0 DEPRESSIONVerbesserung des&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1389,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"footnotes":""},"class_list":["post-1383","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/P7RFlt-mj","jetpack-related-posts":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/praxisdrlilla.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1383","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/praxisdrlilla.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/praxisdrlilla.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/praxisdrlilla.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/praxisdrlilla.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1383"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/praxisdrlilla.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1383\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1592,"href":"https:\/\/praxisdrlilla.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1383\/revisions\/1592"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/praxisdrlilla.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1389"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/praxisdrlilla.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1383"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}